Помогаю строить честные отношения — с собой и с другими
Работаю очно в Сочи и онлайн по всей России.
Индивидуальная встреча — 3000 ₽ за 60 минут · очно в Сочи и онлайн по России
Честность с собой — основа честности с другими
Я практикующий психолог и гештальт-терапевт. Работаю со взрослыми людьми, которые хотят перестать угадывать чувства партнёра и научиться говорить прямо — в паре, в семье или один на один с собой, когда отношения не складываются.
Моя главная тема — не советы и не техники, а умение замечать себя в контакте.
- Свои реакции и додумывания за другого человека вместо прямого вопроса
- Привычку молчать там, где честнее было бы спросить
- Мелочи, из которых на самом деле строятся или разваливаются отношения — на личных консультациях и в динамических группах
Только когда ты честен с собой, ты можешь быть честным с другим — а именно из этой честности рождаются отношения, которые не разваливаются от первой трудности.
Если вам знакомо это — вы по адресу
Есть ощущение, что тебя не понимают — даже близкие слышат не то, что ты говоришь, а то, что хотят услышать. Возможно, ты годами живёшь в отношениях, где нормальность подменена — крик, контроль, игнор называют «заботой», а ты уже не понимаешь, где кончается забота и начинается абьюз.
Часто человек уверен, что общается с другим, а на самом деле разговаривает сам с собой — додумывает за партнёра через собственный опыт и страхи, а живой человек напротив исчезает, как образ в голове. У нас нет органа, которым можно напрямую почувствовать, что чувствует другой — есть только вопрос, который мы боимся задать, потому что мешает стыд: «неудобно уточнять», «а вдруг я буду выглядеть глупо».
Настоящий контакт — это не когда ты угадал правильно, а когда не побоялся спросить и услышать ответ, даже неожиданный. Именно этому я учу — не бояться того самого неловкого вопроса, потому что это и есть настоящая связь между людьми.
Что стоит за этой практикой
Я знаю, как заново строить жизнь и отношения
Я не говорю об отношениях, кризисах и внутренних изменениях только как психолог. Многое из того, с чем приходят ко мне люди, я проживал сам: развод, необходимость заново договариваться, сохранять связь с ребёнком, выстраивать новую семью и учиться не переносить взрослую боль на тех, кого любишь.
У меня есть старший сын от первого брака. После развода для меня было особенно важно сохранить с ним близость, доверие и живое участие в его жизни. Не быть «папой по графику», а оставаться человеком, к которому можно прийти с вопросами, радостью, обидой или чем-то важным.
Нам с его мамой удалось сохранить уважительные отношения. Мы не всегда смотрим на жизнь одинаково, но оба остаёмся родителями, которым важно благополучие сына. Мы умеем договариваться, не втягивать его во взрослые разногласия и создавать для него ощущение опоры с обеих сторон.
Мы с женой вместе с 2022 года. Между ней и моим старшим сыном сложились тёплые, доверительные отношения. Он называет её своей «двоюродной мамой», и для меня это очень ценно. Я вижу в этом подтверждение того, что новая семья не обязана отменять прошлую: она может бережно занять своё место, если в ней есть уважение к ребёнку, его истории и чувствам.
Я служил в армии сержантом и младшим заместителем политрука роты. Этот опыт дал мне понимание военной среды: ответственности, иерархии, напряжения, взаимной поддержки и привычки держаться, даже когда внутри непросто. Он также научил меня ценить дисциплину — не как жёсткость к себе, а как способность продолжать движение, когда сил и мотивации становится меньше.
Сейчас многие люди возвращаются к гражданской жизни после службы, а их близкие сталкиваются с тревогой, непониманием и изменениями в семье. Я понимаю, насколько важно в этот период иметь пространство, где можно говорить без осуждения, постепенно возвращать опору, контакт с собой и близкими. В своей работе я готов быть рядом с теми, кому нужна такая поддержка — в рамках своей компетенции и, если необходимо, во взаимодействии с профильными специалистами.
Я сам нахожусь в личной терапии с 2020 года, с паузами, проходил интенсивы и знаю терапию с обеих сторон — как клиент и как специалист. Я не учу тому, чего не готов проверять собственной жизнью.
Работаем с женой Лилией в паре
Помимо моей личной практики мы с Лилией ведём совместную (ко-)терапию для пар и семей — два терапевта одновременно, у каждого свой взгляд на то, что происходит в комнате.
Работать вместе как терапевты — само по себе непростая задача: нужно точно разделять роли, которые легко смешиваются, — и мы разбираемся в этом на собственном опыте, а потом учим тому же пары, которые приходят к нам.
- Роль коллег — общие задачи, быт, финансы, решения
- Роль родителей — воспитание, границы, дисциплина
- Роль романтических партнёров — близость и внимание друг к другу
Когда пара путает эти роли, забота незаметно превращается в контроль, а близость — в обязанность. Мы помогаем увидеть, из какой роли говорит каждый в конкретный момент — очно в Сочи и онлайн.
Проекты, в которых я применяю то, чему учу
Книга «Папа — ты справишься»
Практическое пособие для мужчин, которые готовятся стать отцами или только стали ими. Планирую сделать её благотворительной и раздавать в роддомах и на выписке, чтобы каждый новый папа мог получить поддержку в момент, когда её особенно не хватает.
Концепция бюджета «70/30»
Семья — не про то, чтобы сразу отдавать друг другу 100% ресурсов. Например, каждый может направлять 30% дохода в общий бюджет — на быт, отдых и совместные цели, а 70% оставлять личными.
Из личных денег можно по желанию делать приятное друг другу: устраивать свидания, дарить подарки или приглашать в кафе. Главное — не обязанность отдавать всё, а добровольное участие и возможность договариваться. Со временем долю общего вклада можно менять в зависимости от целей и обстоятельств.
Что говорят после терапии
Имена скрыты по просьбе клиенток. Отзывов пока немного: страница про честность, и я не буду добавлять то, чего не было — новые появятся здесь по мере того, как клиенты будут готовы ими поделиться.
А вот что люди чаще всего замечают после работы со мной:
- Легче различать, где свои чувства, а где додумывание за партнёра
- Меньше страха задать неловкий вопрос вместо того, чтобы гадать
- Больше ясности, что делать дальше, и меньше ощущения, что застрял
Частые вопросы
Сколько стоит консультация?
Индивидуальная встреча — 3000 ₽ за 60 минут.
Где проходят очные встречи?
Очно — г. Сочи, Центральный район. Также доступен онлайн-формат по видеосвязи для всей России.
Как записаться?
Напишите пару слов о ситуации в Телеграм или Max — договоримся о дате, времени и формате встречи.
Работаете с парами и семьями?
Да, вместе с женой Лилией мы ведём совместную (ко-)терапию для пар и семей — подробнее в разделе «С Лилией» выше.
Начать можно с одного сообщения
Напишите пару слов о том, что сейчас происходит — вместе разберёмся, с чего начать. Формат и время договоримся в переписке.